Alajärven liikkuvin yritys kampanja käydään jälleen 13.1.-9.3. Kampanja on ilmainen ja tarkoituksena on motivoida koko yritysten henkilöstöä liikkumaan liikuntasuositusten mukaisesti.
Sydämen sykettä kohottavaa liikettä eli reipasta liikkumista suositellaan tehtäväksi 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Samat terveyshyödyt saa myös lisäämällä liikkumisen tehoa rasittavaksi.
Tällöin liikkumisen määrä on 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa.
Alajärveläiset yritykset jaetaan kisassa neljään eri sarjaan työntekijämäärän mukaan.
Sarjajaottelu on seuraava: 1-5 työntekijää, 6-15 työntekijää, 16-50 työntekijää ja + 51 työntekijää.
Yritys kuuluu siihen sarjaan, kuinka paljon yrityksessä on työntekijöitä, eikä sen mukaan, kuinka moni lähtee kampanjaan mukaan. Työntekijämääräksi lasketaan se mikä on yrityksen vahvuus kampanjan aloitushetkellä.
Liikuntasuorituksen tulee kestää yhtäjaksoisesti vähintään 30 minuuttia. Yhdeltä päivältä voi merkata maksimissaan 60 minuutin liikkumisen joko yhtäjaksoisena tai kahdessa eri osassa.
Liikuntasuorituksen aikana tulee hieman hengästyä ja/tai hikoilla. Liikuntasuoritukseksi lasketaan mm. kestävyys-, lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelu.
Yleisimpien liikuntasuoritusten lisäksi hyväksytään hyötyliikunta esim. lumenluonti ja metsästys (ei passissa paikallaan olo) siltä osin kun se täyttää muut vaatimukset. Eri muotoja voi myös yhdistellä.
Työnantajasta riippuen liikuntasuorituksia voi tehdä vapaa-ajalla, mutta myös työajalla, jos työnantaja tämän sallii. Liikuntasuoritus voi olla jopa työmatkaliikuntaa.
Suoritus merkataan yrityksen yhteiseen suorituskirjaan tai omaan suorituskorttiin X kirjaimella sen päivän kohdalle kun liikuntasuoritus on tehty. Yhtenä päivänä saa merkata maksimissaan kaksi suoritusmerkintää, sillä 30 minuutin yhtäjaksoinen suoritus on X ja tunnin kestänyt yhtäjaksoinen suoritus XX.
Kampanjan päätyttyä jokaisen yrityksen vastuuhenkilö ilmoittaa yrityksen yhteisen tuloksen sekä yrityksen työntekijämäärän maanantaihin 17.3. mennessä. Kilpailun voittaa se yritys kenellä on kerätty eniten suorituksia yrityksen henkilölukumäärään nähden ko. sarjassa.
Kilpailun voittaja jokaisessa sarjassa on Alajärven liikkuvin yritys. Lisäksi arvotaan liikunnallinen iltapäivän, kaikkien niiden yritysten kesken, missä työntekijät ovat liikkuneet keskiarvoltaan vähintään 18 tuntia per työntekijä koko kampanjan aikana.
